مارک ویلیامز نویسنده کتاب رهایی از افسردگی با استفاده از ذهن آگاهی بر این باور است که مهمترین دلیل افسردگی در کنار بالا و پایین شدن هورمون ها و تغییرات هورمونی نشخوار فکری و اعتیاد به نشخوار فکری است. به این معنی که افراد دائماً در خود فرو می روند و گذشته ها و رفتارها و عملکرد خود را مرور می کنند و به دنبال آنند که اشتباهات خود را در دل این رفتارها و عملکرد شان بیابند و با آن خود را بیشتر سرزنش و ملامت کنند. این افراد پس از مدتی بدون آنکه متوجه باشند در این نوع شکار فکری همراه با ملامت و سرزنش خود غرق میشوند و هر روز با وضعیت ها تری از افسردگی خود دست به گریبانند. به باور مارک ویلیامز باید برای جلوگیری از این مسئله ذهن افراد را آگاه کرد تا در شرایط خاص و بحرانی که ذهنشان در حال غرق شدن در نشخوار فکری است افکار خود را منحرف و به سمت دیگری سوق دهند. وی تاکید دارد که شهروندان در سراسر جهان باید بدانند که نوشخوار فکری جز نگاه داشتن آن ها در گذشته و ایجاد یس و ناامید گسترده در وجود آنها هیچ خاصیتی ندارد و برای همین باید در موقع لازم از نشخوار فکری بپرهیزند.
نوشته دلیل افسردگی از نگاه نویسنده کتاب رهایی از افسردگی با استفاده از ذهن آگاهی اولین بار در دانش بنیان علوم انسانی. پدیدار شد.
mag.filmgardi 